Hướng dẫn cách làm nước ép dưa hấu mát lạnh

Nước ép dưa hấu là một loại thức uống giải khát tuyệt vời, giúp thanh nhiệt, giải độc, bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Cách làm cũng rất đơn giản chỉ cần một vài bước cơ bản là bạn đã có ngay một ly nước ép thơm ngon, bổ dưỡng, mát lạnh giúp giải nhiệt. Dưới đây là một số cách làm nước ép dưa hấu đơn giản mà bạn có thể tham khảo.

Nước ép dưa hấu nguyên chất

Nguyên liệu

– Dưa hấu

– Nước đường hoặc mật ong

– Đá viên

Cách làm nước ép dưa hấu nguyên chất

Bước 1: Sơ chế

– Dưa hấu gọt sạch vỏ rồi cắt thành từng khoanh tròn dày vừa đủ. Sau đó bạn có thể cắt thành từng miếng dài để dễ dàng bỏ vào máy ép hơn.

Bước 2: Ép dưa hấu

– Cho từng miếng dưa vừa cắt từ từ vào máy ép để lấy nước. Nếu bạn không có máy ép có thể dùng máy xay thay thế. Cho dưa vào máy xay nhuyễn rồi lọc qua rây lấy nước.

Bước 3: Hoàn thành

– Dưa đã có vị ngọt thanh sẵn, chính vì vậy bạn có thể bỏ thêm nước đường (mật ong) hoặc không tùy theo khẩu vị. Tiếp đến để ngon hơn thì bạn cho nước ép vào tủ lạnh (chỉ khoảng 30p) hoặc nếu muốn uống liền thì có thể cho vài viên đá rồi thưởng thức.

Ngoài nước ép dưa hấu nguyên chất ra còn rất nhiều loại khác như là nước ép dưa hấu táo, nước ép dưa hấu thơm, nước ép dưa hấu chanh,… Bạn có thể mix loại trái cây khác phù hợp với nước ép dưa hấu để có thể da dạng sự lựa chọn hơn.

Nên uống nước ép dưa hấu vào thời điểm nào để có tác dụng tốt nhất?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thời điểm tốt nhất để uống nước ép dưa hấu là vào buổi sáng, trước khi ăn sáng 30 phút. Đây là thời điểm dạ dày rỗng, các chất dinh dưỡng trong nước ép dưa hấu sẽ được hấp thụ tốt nhất.

– Thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố.

– Bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

– Giúp cơ thể tỉnh táo, tràn đầy năng lượng cho một ngày mới.

Ngoài ra, bạn cũng có thể uống nước ép dưa hấu vào các thời điểm khác trong ngày, chẳng hạn như:

– Sau khi tập thể dục: Nước ép dưa hấu giúp bù nước, bổ sung năng lượng, giảm mệt mỏi sau khi tập thể dục.

– Trước khi đi ngủ: Nước ép dưa hấu giúp thanh lọc cơ thể, giải nhiệt, giúp ngủ ngon hơn.

Tuy nhiên, bạn nên hạn chế uống nước ép dưa hấu vào buổi tối, vì có thể gây đầy bụng, khó tiêu.

Công dụng của dưa hấu

Dưa hấu là một loại trái cây rất giàu vitamin và khoáng chất.

– Vitamin A: Tốt cho thị lực, da và tóc.

– Vitamin C: Tăng cường hệ miễn dịch, chống oxy hóa.

– Kali: Giúp điều hòa huyết áp.

– L-citrulline: Hỗ trợ chức năng tim mạch, giảm đau cơ.

– Lycopene: Chống oxy hóa, giảm nguy cơ ung thư.

Một số lưu ý khi sử dụng nước ép dưa hấu

– Nước ép dưa hấu có tính hàn, do đó những người có cơ địa hàn, hay bị lạnh bụng, tiêu chảy nên hạn chế sử dụng.

– Nên uống nước ép dưa hấu ngay sau khi pha chế, tránh để lâu sẽ bị mất đi các chất dinh dưỡng.

– Không nên uống nước ép dưa hấu khi đói, vì có thể gây kích ứng dạ dày.

Trên đây là cách làm nước ép dưa hấu đơn giản nhất, lợi ích cũng như một số lưu ý về nước ép dưa hấu. Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn biết cách làm nước ép dưa hấu thơm ngon, bổ dưỡng và sử dụng nước ép dưa hấu một cách an toàn.

Xem thêm: Cách nấu chè long nhãn thơm ngon mát lạnh