Cách làm nước ép cam thơm ngon chuẩn vị

Nước ép cam là thức uống thơm ngon, bổ dưỡng, được nhiều người yêu thích. Cách để làm ra một ly nước ép cam ngon cũng rất đơn giản, chỉ cần một vài nguyên liệu và một chút thời gian là bạn đã có thể tự tay làm ra ly nước ép cam thơm ngon, chuẩn vị, giàu dinh dưỡng tại nhà.

Cách làm các loại nước ép cam ngon, tốt cho sức khỏe

Nước ép cam truyền thống

Nguyên liệu:

– Cam 2-3 quả

– Đường (có thể thay bằng 30ml mật ong)

– Một ít đá viên (nếu không uống đá thì bỏ qua)

Cách làm nước ép cam truyền thống

Bước 1: Rửa thật sạch vỏ cam, dùng dao bổ đôi. Dùng dụng cụ ép cam với một lực vừa phải để tinh dầu ở vỏ cam không chảy ra làm đắng nước.

Bước 2: Sau khi vắt, đổ phần nước cam vào ly rồi cho 2-3 muỗng đường vào (nếu bạn dùng mật ong thì không cần bỏ đường) và khuấy đều.

Bước 3: Cuối cùng bạn chỉ cần bỏ thêm vài viên đá và thưởng thức ly nước cam mát lạnh. Hoặc nếu bạn không thích bỏ đá thì chỉ cần để tủ lạnh 15-30p hoặc là uống chay đều được.

Nước ép cam táo

Nguyên liệu:

– Cam tươi 2 quả

– Táo 2 quả

– Đường

– Một ít đá viên

Cách làm nước ép cam táo

Bước 1: Rửa sạch cam và táo, bổ ra làm 4 sau đó loại bỏ hột và vỏ cam, rồi cho vào máy ép để lấy nước. Nếu không có máy ép có thể vắt cam như trên, cho táo vào máy xay rồi lọc cặn lấy nước. Sau đó hòa chung lại với nhau

Bước 2: Sau khi có được hỗn hợp cam táo cho 1-2 muỗng đường để cân bằng lại vị ngọt và chua.

Bước 3: Khuấy đều rồi cho một ít đá vào thưởng thức (không uống đá có thể bỏ qua).

Nước ép cam thơm

Nguyên liệu:

– Cam tươi 3 quả

– Thơm 1 quả

– Đường

– Một ít đá viên

Cách làm nước ép cam thơm

Bước 1: Rửa sạch cam và gọt bỏ vỏ của thơm, cắt cam với thơm thành những miếng vừa. Sau đó bỏ vào máy ép để lấy nước. Nếu không có máy ép có thể xay thơm, lọc ra và cho nước cam vào.

Bước 2: Đổ hỗn hợp cam thơm ra ly, cho một ít đường vào và khuấy đều.

Bước 3: Đến đây chỉ cần cho một ít đá vào và thưởng thức, nếu bạn không dùng đá có thể bỏ vào tủ lạnh làm mát.

Ngoài ra còn rất nhiều loại trái cây khác được mix với cam để cho ra những loại nước uống giải khát và tốt cho sức khỏe. Cách làm của những loại trái cây khác mix với cam cũng tương tự dứa và táo, bạn có thể tham khảo ở những cách làm trên.

Lợi ích của nước ép cam

– Trong cam có chứa hàm lượng lớn chất dinh dưỡng. Đặc biệt là vitamin C và A giúp cơ thể có sức đề kháng, khỏe mạnh, sáng mắt và đẹp da.

– Nước cam có thể giúp ngăn ngừa sỏi thận bằng cách làm loãng nước tiểu và giảm nguy cơ hình thành sỏi.

– Kali có trong cam là một khoáng chất quan trọng giúp điều chỉnh huyết áp và chức năng tim mạch. Nước ép cam có thể giúp giảm huyết áp, giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.

Một số lưu ý khi sử dụng nước ép cam

– Không nên uống nước cam khi bụng đói vì trong cam có chứa axit có thể bào mòn dạ dày.

– Những người có bệnh về dạ dày hoặc bụng yếu cũng không nên uống quá nhiều vì axit trong cam sẽ gây hại thêm cho dạ dày.

– Không cho trẻ nhỏ dưới 6 tháng tuổi uống nước cam vì dạ dày của trẻ chưa được hoàn thiện, có thể gây hại cho trẻ.

Trên đây là cách làm nước ép cam ngon cũng như một số lợi ích và lưu ý khi sử dụng nước ép cam. Tuy rằng nước ép cam mang lại rất nhiều giá trị dinh dưỡng nhưng vẫn có một số điều bạn cần chú ý để bảo đảm sức khỏe. Mong rằng bài viết này sẽ có ích và giúp bạn pha được một ly nước cam đúng ý.

Xem thêm: Cách làm mực trứng nướng sa tế