Thơm là một loại trái cây cực kì giàu vitamin và tốt cho sức khỏe. Ngoài ra nước ép thơm cũng là loại thức uống cực kỳ giải khát cho những ngày nóng bức. Cách làm nước ép thơm ngon cực kỳ đơn giản, chỉ cần bạn có đủ nguyên liệu, dụng cụ và làm theo các bước trong bài viết này sẽ thành công.

                                                                  Cách làm nước ép thơm ngon, đơn giản

Nước ép thơm nguyên chất – Giàu dinh dưỡng, đẹp da.

Nguyên liệu:

– 1 quả thơm chín

– Nước đường hoặc mật ong

– Đá viên

                                                               Nguyên liệu làm nước ép thơm nguyên chất

Cách làm nước ép thơm nguyên chất

Bước 1: Sơ chế thơm

– Thơm mua về gọt sạch vỏ, bỏ phần mắt sau đó rửa sạch. Cắt thơm làm 4 phần để dễ ép, thông thường 1 ly nước ép thơm chỉ cần ½ trái thơm đó là đủ. Bạn có thể thêm hoặc bớt tùy nhu cầu.

Bước 2: Ép thơm

– Cho từng miếng thơm vừa cắt vào máy ép để lấy nước. Nếu bạn không có máy ép có thể dùng máy xay sinh tố. Cho 2 miếng thơm vào cùng với 1 ít nước lọc rồi bật nút xay nhuyễn, sau đó dùng đồ ray để lấy nước và bỏ bã.

Bước 3: Hoàn thành

– Sau khi có được nước ép, cho thêm nước đường hoặc mật ong vào tùy khẩu vị của bạn. Nếu muốn ngon hơn bạn có thể cho thêm 1 ít đá viên vào khuấy đều rồi thưởng thức.

                                                                             Nước ép thơm nguyên chất

Nước ép thơm cam chanh – Hỗ trợ giảm cân, detox tốt

Nguyên liệu:

– 1 quả thơm

– ½ quả cam

– ½ quả chanh

– Nước đường hoặc mật ong

– Đá viên

                                                                  Nguyên liệu làm nước ép cam chanh

Cách làm nước ép thơm cam chanh

Bước 1: Sơ chế

– Rửa sạch dứa, cam, chanh sau đó gọt sạch vỏ và mắt của dứa. Một ly nước ép thông thường cần ½ quả dứa, ½ quả cam và ½ quả chanh là vừa đủ.

Bước 2: Ép lấy nước

– Cho thơm vào máy ép, dùng dụng cụ ép cam và lấy nước cốt chanh. Nếu không có máy ép trái cây thì bạn có thể dùng máy xay để xay dứa sau đó ray qua đồ lọc. Cuối cùng cho nước cam và nước cốt chanh vào nước thơm vừa ép.

Bước 3: Hoàn thành

– Sau khi có được hỗn hợp nước ép thơm cam chanh bạn có thể cho nước đường hoặc mật ong vào tùy khẩu vị của mình. Thêm 1 ít đá viên để tăng độ ngon và thưởng thức.

                                                             Thành phẩm ly nước ép cam chanh

Nước ép thơm chanh gừng – Giải cảm hiệu quả

Nguyên liệu:

– ½ quả thơm

– ½ quả chanh

– ½ củ gừng

– Nước đường hoặc mật ong

– Đá viên

                                                                   Nguyên liệu nước ép thơm chanh gừng

Cách làm nước ép thơm chanh gừng

Bước 1: Sơ chế

– Rửa sạch thơm, gừng và chanh. Gọt vỏ, bỏ mắt của thơm đi, dùng dao gọt sạch gừng xong rửa lại với nước rồi cắt thành từng lát mỏng.

Bước 2: Ép nước

– Cho thơm và gừng lần lượt vào máy ép để lấy nước. Nếu không có máy ép có thể dùng máy xay sau đó dùng đồ ray lọc ra. Chanh lấy nước cốt rồi bỏ vỏ.

Bước 3: Hoàn thành

– Sau khi có được nước ép bạn có thể thêm nước đường hoặc mật ong và đá vào khuấy đều. Nếu bạn đang cần giải cảm thì bỏ qua bước cho đá nhé!

                                                            Thành quả nước ép thơm chanh gừng

Công dụng của thơm

Thơm là một loại trái cây nhiệt đới có giá trị dinh dưỡng cao, chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể

– Vitamin C: Giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống oxy hóa, làm đẹp da.

– Vitamin B6: Giúp chuyển hóa năng lượng, hỗ trợ hệ thần kinh.

– Mangan: Giúp tăng cường sức khỏe xương khớp, hệ miễn dịch.

– Bromelain: Là một loại enzyme có tác dụng chống viêm, kháng khuẩn, hỗ trợ tiêu hóa.

Ngoài ra, thơm còn có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe như:

– Giúp giảm viêm, giảm đau, hỗ trợ điều trị một số bệnh lý như viêm khớp, viêm xoang, viêm phế quản,…

– Hỗ trợ tiêu hóa, giảm táo bón, khó tiêu.

– Tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh.

– Làm đẹp da, giúp da sáng mịn, giảm thâm nám.

                                                                                Công dụng của thơm

Một số lưu ý khi sử dụng nước ép thơm

Nước ép thơm là một thức uống thơm ngon, bổ dưỡng nhưng cần sử dụng đúng cách để tránh gây ra một số tác dụng phụ.

– Không nên uống nước ép dứa khi bụng đói, vì có thể gây khó chịu cho dạ dày.

– Không nên uống nước ép dứa quá nhiều, vì có thể gây ra một số tác dụng phụ như: chướng bụng, đầy hơi, tiêu chảy,…

– Phụ nữ mang thai và cho con bú nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nước ép dứa.

                                                                          Một số lưu ý về nước ép thơm

Trên đây là những cách làm nước ép thơm ngon, công dụng và một số lưu ý khi sử dụng nước ép thơm. Hy vọng những thông tin này sẽ giúp bạn có thêm kiến thức về loại trái cây này và sử dụng nước ép thơm một cách an toàn và hiệu quả.

Xem thêm: Cách nấu chè nấm tuyết táo đỏ 

Bài viết liên quan