Nước ép cần tây nổi lên với công dụng detox cơ thể và rất được mọi người ưa chuộng. Trong cần tây có rất nhiều chất xơ, kali và các chất tốt cho cơ thể của con người. Tuy nhiên nước ép cần tây khá khó uống, bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách làm nước ép cần tây đơn giản, dễ uống để detox cơ thể.

Để có được một ly nước ép cần tây đơn giản, dễ uống hơn thì bạn cần mix với nhiều loại trái cây khác nhau.

Nước ép cần tây chanh

Nguyên liệu

– 300 gram cần tây

– 100ml nước lọc

– ½ quả chanh

– mật ong

Cách làm nước ép cần tây chanh

– Rứa sạch cần tây, tước hết xơ và cắt thành từng khúc tầm 2 đốt ngón tay. Chanh vắt lấy nước cốt.

– Cho cần tây vừa cắt vào máy ép để lấy nước. Sau khi có được nước ép cần tây nguyên chất cho nước lọc vào để loãng và dễ uống hơn.

– Thêm nước cốt chanh và mật ong vào điều vị, khuấy đều và thưởng thức.

Nước ép cần tây, dứa và gừng

Nguyên liệu

– 250 gram cần tây

– ¼ quả dứa

– ½ củ gừng

Cách làm nước ép cần tây mix dứa và gừng

– Sơ chế sạch cần tây và cắt thành từng khúc vừa phải. Dứa và gừng cũng rửa sạch rồi gọt vỏ.

– Cho cần tây, gừng và dứa lần lượt vào máy ép. Vì cần tây có nhiều chất xơ nên để tránh bị kẹt máy nên cho xen kẽ cần tây và dứa vào. Đừng cho hết cần tây rồi mới tới dứa, sẽ làm phần bã của cần tây bị kẹt trong máy.

– Sau khi có được hỗn hợp bạn chỉ cần thưởng thức. Nếu hơi khó uống thì bạn có thể cho thêm một ít mật ong, nước lọc hoặc đá viên vào.

Nước ép cần tây mix dưa leo và cà rốt

Nguyên liệu

– 200 gram cần tây

– 1 củ cà rốt

– ½ trái dưa leo

Cách làm nước ép cần tây mix dưa leo và cà rốt

– Rửa sạch tất cả nguyên liệu, cắt cần tây thành từng khúc. Tiếp đến gọt vỏ của cà rốt và dưa leo, sau đó cắt thành khúc dài để dễ ép.

– Cho xen kẽ từng thứ vào máy ép để lấy nước. Để không bị kẹt mát có thể cho thêm nước lọc vào xay cùng. Nhưng cũng nên cho vừa phải để tránh bị loãng quá.

– Sau khi ép hết nước thì bỏ bã rồi thưởng thức.

Ngoài ra còn rất nhiều cách mix giữa cần tây với trái cây khác hoặc có thể là loại rau màu xanh nào đó. Việc mix như vậy sẽ khiến cần tây không quá nồng và dễ dàng uống hơn. Bạn cũng có thể sáng tạo ra cách mix cho riêng mình để thước thức.

Công dụng tuyệt vời của nước ép cần tây

– Giàu dinh dưỡng: Trong cần tây có chứa vitamin A, K, C, B6, folate, kali, magie, mangan, và chất xơ.

– Chống oxy hóa: Chất chống oxy hóa trong cần tây giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của gốc tự do, góp phần giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như ung thư, tim mạch, và Alzheimer.

– Giảm cholesterol: Nước ép cần tây có thể giúp giảm mức cholesterol xấu (LDL) và tăng mức cholesterol tốt (HDL), giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch.

– Tăng cường hệ tiêu hóa: Việc mix nước ép cần tây giúp cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón, và hỗ trợ điều trị các bệnh tiêu hóa như trào ngược axit và loét dạ dày.

– Giảm cân: Nước ép cần tây ít calo và chứa nhiều chất xơ, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

– Tăng cường sức khỏe da: Vitamin trong cần tây giúp tăng cường sản xuất collagen, làm cho da săn chắc và đàn hồi hơn.

– Cải thiện sức khỏe mắt: Cần tây còn có thể hỗ trợ cải thiện thị lực và ngăn ngừa các bệnh về mắt như đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng.

– Tăng cường hệ miễn dịch: Nước ép cần tây có chứa các dưỡng chất tốt cho sức khỏe và chất chống oxy hóa khác giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại bệnh tật.

Ngoài ra nước ép cần tây cũng có một số tác dụng phụ nếu uống quá nhiều như tiêu chảy, đau đầu, buồn nôn.

Nước ép cần tây là một thức uống bổ dưỡng và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn nên sử dụng nước ép cần tây một cách hợp lý để tránh các tác dụng phụ.

Xem thêm: Website review đồ gia dụng uy tín chân thực

Bài viết liên quan

  • Cách làm nước ép cà chua ngon tuyệt hảo
    19 Tháng Một, 2024

    Cà chua là một loại quả giàu dinh dưỡng và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ngoài ăn trực tiếp, chế biến thành những món ăn thì quả cà chua còn được sử dụng để làm nước ép. Cách làm nước ép cà chua ngon, đúng cách không phải là điều quá khó. Chỉ...

    Xem thêm
  • Cách làm sinh tố dưa gang mát lạnh ngày hè
    29 Tháng Hai, 2024

    Dưa gang là loại trái cây quen thuộc với hương vị ngọt thanh, mát dịu, rất thích hợp để làm sinh tố. Sinh tố dưa gang không chỉ ngon miệng mà còn mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe. Với cách làm đơn giản và nguyên liệu dễ kiếm, bạn có thể dễ...

    Xem thêm