Collagen là một trong những dưỡng chất cực có lợi cho làn da của phái nữ, đặc biệt là đối với những người phụ nữ sắp bị lão hóa. Đặc biệt hơn, trong thời đại bây giờ, nam giới có nhu cầu làm đẹp cũng có thể bổ sung collagen để làm đẹp da. Sau đây, Sạch Store sẽ gợi ý các cách bổ sung collagen hiệu quả đến quý độc giả.

Các cách bổ sung collagen hiệu quả

Các cách bổ sung collagen hiệu quả

Collagen là gì?

Collagen là một loại protein chiếm 25% tổng lượng protein cơ thể và đến 70% cấu trúc da. Collagen phân bố chủ yếu ở lớp hạ bì với chức năng chính là kết nối các mô trong cơ thể, kích thích quá trình trao đổi chất.

Riêng với làn da thì Collagen được xem như 1 chất keo kết nối các tế bào dưới da nên không ngạc nhiên khi Collagen là một trong những yếu tố quyết định độ săn chắc, sự mịn màng của da.

Các cách bổ sung collagen hiệu quả

Tuy nhiên, theo quá trình lão hóa của thời gian, theo nghiên cứu hàng năm có từ 1-1,5% lượng Collagen bị mất đi, lượng Collagen còn lại do cơ thể chuyển hóa theo thời gian không còn đủ để đáp ứng nhu cầu của các tế bào, nhất là tế bào da, từ đó dẫn đến tình trạng hoạt động của các cơ bị suy yếu, độ căng mịn giảm hẳn, các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, vết chân chim, da sạm màu bắt đầu xuất hiện, da cũng chảy xệ và dễ tổn thương hơn.

Tác dụng của dưỡng chất collagen

  • Với mạch máu: Tác dụng của Collagen là hợp chất sản sinh ra mạch máu, giúp đề phòng xơ cứng động mạch và chứng cao huyết áp. Collagen đặc biệt có vai trò rất quan trọng với những người bị xơ cứng động mạch não hoặc nhồi máu cơ tim.
  • Với mắt: Collagen dạng kết tinh tồn tại nhiều trong giác mạc và thủy tinh thể. Khi tuổi tăng cao thì lượng Collagen sụt giảm làm giác mạc hoạt động kém, ảnh hưởng thủy lực và làm cho thủy tinh thể mờ đi do chất Amino bị lão hóa.
  • Với xương: Ngoài canxi, Collagen là thành phần quan trọng trong cấu tạo của xương. Nó đóng vai trò các sợi liên kết khung xương với nhau. Khi Collagen suy yếu sẽ giảm tính đàn hồi và dẻo dai của xương. Do đó, việc bổ sung Collagen còn được xem như một cách giúp xương chắc khỏe và phòng bệnh loãng xương.
  • Với sụn: Collagen chiếm tới 50% trong cơ cấu thành phần sụn. Nếu như thiếu Collagen khiến độ ma sát giữa các khớp xương lớn hơn, gây biến dạng xương. Ngoài việc ngăn ngừa và giảm thiểu các bệnh liên quan đến xương thì Collagen còn giúp phòng chống các bệnh như đau thắt lưng, thoát vị đĩa đệm.
  • Với tóc và móng chân – tay: Tác dụng của Collagen là cung cấp chất dinh dưỡng hỗ trợ hoạt động của chất sừng. Cho nên, việc bổ sung uống Collagen giúp cho tóc và móng chân, móng tay chắc khỏe, giúp tóc bóng mượt, bớt rụng.
  • Với hệ miễn dịch và não bộ: Tác dụng của Collagen là khả năng hỗ trợ hoạt động của các vi khuẩn có lợi trong hệ miễn dịch. Ngoài ra thì Collagen còn có tác dụng tăng cường hoạt động của não.

Các cách bổ sung collagen hiệu quả

Tác dụng của Collagen là cung cấp chất dinh dưỡng hỗ trợ hoạt động của chất sừng

Các cách bổ sung collagen hiệu quả

Hướng dẫn các cách bổ sung collagen hiệu quả và an toàn hiện nay:

Ăn nhiều rau củ và hoa quả

Các loại rau củ, hoa quả tươi chính là nguồn bổ sung vitamin dồi dào, giúp tăng collagen và ngừa lão hóa hiệu quả. Đặc biệt, những loại thực vật có màu sắc đậm như rau cải, đậu, súp lơ hoặc cam, cà rốt, việt quất, dâu… có thành phần giàu vitamin A, C sẽ thúc đẩy quá trình hình thành collagen, giảm oxy hóa giúp ngừa lão hóa hiệu quả. Khi rau củ, trái cây, bạn nên ưu tiên cho những thực vật tươi, ăn luộc; tránh chiên xào nhiều dầu mỡ.

Các cách bổ sung collagen hiệu quả

Các loại rau củ, hoa quả tươi chính là nguồn bổ sung vitamin dồi dào, giúp tăng collagen

Sử dụng kem dưỡng collagen chăm sóc da

Sử dụng kem collagen là một trong những cách bổ sung collagen cho da mặt được nhiều chị em ưa chuộng. Tuy nhiên, nếu sử dụng loại kem không phù hợp, các phân tử collagen chỉ nằm trên bề mặt mà không thực sự xâm nhập vào da. Vì vậy, bạn cần phải chọn sản phẩm kem collagen với các axit amin đủ nhỏ để có thể xâm nhập đến các lớp da sâu hơn, đưa các chất dinh dưỡng cùng collagen vào sâu bên trong da.

Các cách bổ sung collagen hiệu quả

Sử dụng kem collagen là một trong những cách bổ sung collagen cho da mặt được nhiều chị em ưa chuộng

Bổ sung thực phẩm giàu omega 3

Việc bổ sung các thực phẩm giàu axit omega 3 sẽ giúp cho da của bạn luôn được dẻo dai và có độ đàn hồi cao. Omega-3 này có nhiều trong cá hồi và các loại dầu cá khác như cá mòi, cá thu, cá trích… Ngoài ra, các loại dầu cá này sẽ giúp làm giảm viêm nhiễm trên da. Theo lời của bác sĩ thuộc Viện nghiên cứu Da liễu tại Mỹ: “Các chứng viêm (cái có thể không nhìn thấy trên bề mặt) sẽ đẩy manh tốc độ collagen bị phá vỡ nhanh chóng. Vì thế, việc ăn cá hồi thường xuyên sẽ ngăn ngừa viêm nhiễm và bảo vệ bổ sung collagen cho cơ thể bạn”.

Các cách bổ sung collagen hiệu quả

Bổ sung thực phẩm giàu axit omega 3 sẽ giúp cho da của bạn luôn được dẻo dai và có độ đàn hồi cao

Dùng thêm thực phẩm chức năng bổ sung collagen

Bạn có thể bổ sung collagen cho cơ thể bằng các loại thực phẩm bổ sung. Trên thị trường, có nhiều loại thực phẩm bổ sung collagen dạng nước, bột, viên uống để bạn lựa chọn. Tùy theo sở thích và điều kiện kinh tế của bản thân mà bạn có thể dễ dàng tìm mua những loại thực phẩm này.

Các cách bổ sung collagen hiệu quả

Bổ sung collagen cho cơ thể bằng các loại thực phẩm bổ sung

Uống sữa hạt ngũ cốc Velomin và Beauty Gafo

Bên cạnh các cách bổ sung collagen trên, bạn có thể uống thêm sữa hạt ngũ cốc Velomin hoặc Beauty đến từ thương hiệu Gafo. Hai loại sữa ngũ cốc này rất giàu các dưỡng chất tốt cho da như: collagen, vitamin E, canxi, vitamin D3, vitamin K2…

Các cách bổ sung collagen hiệu quả

Sữa hạt Velomin và Beauty Gafo rất giàu các dưỡng chất tốt cho da

Để mua sản phẩm, bạn vui lòng liên hệ số hotline 1900 633 478 để được nhân viên Gafo tư vấn chi tiết.

Thông tin liên hệ

CTY TNHH SẠCH STORE

  • Địa chỉ: E10/13B Đường số 20, xã Vĩnh Lộc B, huyện Bình Chánh, Tp.HCM
  • Hotline: 0938 203 411 (Zalo, Viber)
  • Website: sachstore.com
  • Email: sachstore@gmail.com

 

Bài viết liên quan

  • ăn bánh trung thu có nổi mụn không
    Ăn bánh Trung Thu có nổi mụn không?
    8 Tháng Sáu, 2019

    Tết Trung Thu là một trong những lễ tết lớn ở Việt Nam, chiếc bánh Trung Thu là một phần không thể thiếu trên mâm cỗ đêm Rằm. Đây là dịp để mọi thành viên trong gia đình quay quần bên nhau chia sẻ cho nhau nghe những câu chuyện cuộc sống hằng ngày. Cùng...

    Xem thêm
  • Công dụng của đông trùng hạ thảo với chị em phụ nữ
    5 Tháng Mười, 2019

    CÔNG DỤNG CỦA #ĐÔNG_TRÙNG_HẠ_THẢO VỚI CHỊ EM bạn đã biết chưa? Hãy theo dõi bài viết này để biết thêm 1 ít kiến thức về công dụng của đông trùng hạ thảo mang lại cho chị em phụ nữa nhé Không chỉ dừng lại là thần dược cho phái mạnh và các cha mẹ, Đông Trùng Hạ...

    Xem thêm
  • top 10 dac san que huong Quang Binh
    Top 10 đặc sản quê hương Quảng Bình
    9 Tháng Năm, 2020

    Top 10 đặc sản quê hương Quảng Bình Quảng Bình– nơi đây không chỉ được biết đến với những hang động hoang sơ, thác nước hùng vĩ mà còn khiến du khách “say lòng” bởi những món ăn đặc sản vô cùng độc đáo đã làm nên nét riêng vùng đất này. Sạch Store xin...

    Xem thêm