Bí kiếp ăn uống không tăng cân ngày Tết

Tăng cân mất kiểm soát trong những ngày Tết luôn là nổi ám ảnh của nhiều người đặc biệt là phái nữ. Bởi Tết là thời điểm tuyệt vời cho buổi tiệc tùng họp mặt, mọi người quay quần bên những mâm cỗ đặc sắc, hấp dẫn khó lòng cưỡng lại. Hãy để Sachstore.com giúp bạn kiểm soát cân nặng với những bí kiếp ăn uống không tăng cân ngày Tết sau đây. Bảo đảm chị em sẽ luôn trong trạng thái vui tươi, thoải mái vừa đón năm mới vui khỏe lại không phải lo lắng về vấn đề nhạy cảm này.

Bí kiếp ăn uống ngày không tăng cân ngày Tết tốt cho sức khoẻ

Hạn chế ăn nhiều bánh chưng, bánh tét trong ngày Tết

Hai loại bánh truyền thống chắc chắn không thể nào thiếu trong ngày Tết cổ truyền của dân tộc. Nguyên liệu chính của loại bánh này là gạo nếp, thịt mỡ, nếp, đậu xanh chứa rất nhiều tinh bột và chất béo. Nếu như không biết cách ăn uống hợp lý, vô tư thưởng thức bánh chưng hay bánh tét sẽ khiến cơ thể bạn hấp thụ calo nhiều. Từ đó cân nặng tăng lên nhanh chóng là điều khó tránh khỏi với chị em.

Tuy nhiên nếu bạn là một tín đồ ruột của hai món bánh này hãy ăn một lượng nhỏ. Đồng thời kết hợp với việc ăn dưa hành hay củ kiệu,  tăng cường vận động cơ thể. Như vậy, bạn sẽ không còn lo bị bỏ lỡ món ngon năm mới lại không lo cân nặng báo động.

Giảm việc ăn các loại thịt

Mâm cỗ toàn những món ăn hấp dẫn như thịt kho tàu, canh khổ qua nhồi thịt, bò xào, giò thủ, chả lụa, thịt đông hay lạp xưởng…Tất cả món ăn này đều sử dụng các nguyên liệu chính như là thịt heo hay thịt bò chứa lượn calo rất lớn. Chính vì vậy, đừng vì sức hấp dẫn của các món này mà ăn thả ga khiến cho bạn tăng cân dễ dàng, rồi phải tốn khá nhiều thời gian vất vả tập luyện lại.

Một lời khuyên vô cùng hữu ích là bạn hãy lựa chọn những phần thịt nạc để bổ sung đủ protein cho cơ thể. Đặc biệt khuyên bạn nên chỉ ăn vào buổi trưa để đảm bảo đủ chứ không dư chất dẫn đến tăng cân. Thay vì các loại thịt quen thuộc, thì nên ưu tiên sử dụng ức gà trộn với salad vừa ngon lại vừa giữ dáng đẹp eo thon.

Bài viết được quan tâm nhất: Ăn quả dưa hấu có gây béo phì không? 

Không ăn nhiều thực phẩm có chứa dầu mỡ

Chả giò hay các món ăn vặt được chế biến từ dầu mỡ bằng hình thức chiên, rán sẽ có mùi thơm lẫn hương vị lôi cuốn mọi lứa tuổi. Nhưng đừng vì năm mới vui quá mà bạn cho phép bản thân nạp quá nhiều thực phẩm nhiều dầu mỡ này nhé. Bởi đồng nghĩa lượng lớn cholesterol vào cơ thể không chỉ tăng cân mà còn ảnh hưởng sức khỏe, nếu dùng thường xuyên có thể dẫn đến nguy cơ mắc bệnh về tim mạch. Hãy ưu tiên lựa chọn các món luộc, hấp và lúc đang ăn uống ngậm ngay một viên kẹo bạc hà. Điều này không chỉ giúp giúp đánh bay cảm giác thèm mà còn tạo hương thơm cho hơi thở.

Hạn chế uống rượu bia, các loại nước có gas

Đây là 2 loại nước uống phổ biến trong ngày Tết cũng là thủ phạm khiến bạn phát tướng nhanh chóng. Lượng đường có chứa trong những lon nước ngọt có gas là điều không phải bàn cãi. Với rượu bia, thì chất cồn sẽ kích thích có tác dụng bạn thèm ăn dẫn đến bổ sung quá nhiều vào cơ thể. Thay thế các loại nước uống này bằng nước khoáng, trà xanh hay nước ép hoa quả thì quá là tuyệt vời.

Trên đây là những mẹo nhỏ sẽ giúp bạn xây dựng được một chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý. Mùa Xuân năm nay, chúng ta sẽ không chỉ vui tươi mà còn luôn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng. Từ đó có đủ tinh thần và thể lực để khởi động một năm mới thành công mỹ mãn. Sachstore.com hi vọng sẽ luôn đồng hành cùng chị em để trở thành người nội trợ giỏi giang và xinh đẹp.